Merova étrendek

Étrendjeinket és egyéb tartalmainkat folyamatosan bővítjuk, és az újdonságokról hírlevélben értesítünk. Ne maradj le, iratkozz fel!

Jelenleg 6 különféle 21 vagy 28 napos étrend áll rendelkezésre, melyek a következők:

• 160 gramm szénhidrát étrend: Speciálisan azok számára készült, akik inzulinrezisztencia vagy cukorbetegség miatt szigorú szénhidrát-bevitelt követnek. Az étrend segíthet a vércukorszint stabilizálásában.

• Paleo étrend: Gabonák, hüvelyesek, tejtermékek és finomított cukrok elkerülésén alapszik, főleg húsokra, zöldségekre, gyümölcsökre, és magvakra épít. 

• Gluténmentes étrend: Glutén tartalmú élelmiszerek nélküli étrend, ideális választás lehet cöliákiás betegeknek, vagy akik gluténérzékenységben szenvednek.

• Tejmentes étrend: Tej és tejtermékek nélkülözésén alapul, megfelelő azok számára, akik laktózintoleranciával vagy tejfehérje érzékenységgel küzdenek.

• Vegán étrend: Teljes mértékben kizár minden állati eredetű terméket, tökéletes választás azok számára akik kerülik az állati eredetű termékek fogyasztását.

• Vegetáriánus étrend: Kizárja a hús fogyasztást, de tartalmaz egyes állati eredetű termékeket, mint például a tej és a tojás. Jó választás lehet azoknak, akik a hús bevitelt szeretnék elkerülni, de nem kívánnak teljes mértékben állati eredetű termékektől elvonatkoztatni.

Az említett étrendek mindegyike bevásárló listát tartalmaz kategóriánként, ami elősegítheti a tervezést és a követést. Mindegyik étrend inzulinrezisztens és cukorbeteg diétába illeszthető. Emellett az étrendek kialakításánál figyeltünk arra, hogy valós életbe illeszthetőek legyenek, ezért általánosságban heti 2-3 főétellel és 1-2 levessel számoltunk. Ha szeretnéd változatosabbá tenni az étkezésed plusz recepteket is találsz az étrendek végén!